新半斤八两国语 下载
2024-10-15 00:13:23
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新半斤八两国语 下载剧情介绍:

当你的大脑用上述方式改变其自身神经结构的时候,改变往往都不是在一瞬间冲击性地爆发的,而是长期地、缓慢地对大脑生理组织进行改造。这将会对你的幸福感、能力和人际关系造成影响。从科学角度讲,这会从根本上让你对自己更加友好,并学会吸收美好的事物。
第八章 善意回归冥想法·无限扩大交际圈 学冥想第8课
善意回归冥想法
你是否每天都挤在地铁门前,想要第一个冲进车厢抢占有利位置?
你是否在静下心后发现,自私、利己的想法已经取代了原本的善良、助人?
你是否发现自己已失去了爱的能力,永远在防备着他人?
地铁上、公交上、马路上,是一张张漠然的脸,我们越来越不知道关怀、爱、谦让是何物。物质生活的丰富并没有让我们越来越快乐,反而抑郁症、自杀、纷争充斥,并占据上风。
现在试一下善意回归冥想法,这是一种进阶的冥想训练法。你会感到身心充满着爱和善意,甚至辐射到周围影响他人,让大家都沉浸在爱的美好氛围中。善良、大度、乐于奉献,这些美好的品质都会成为你的力量。
试着按下面步骤练习“善意回归冥想法”。
1.做几个深呼吸,让自己放松下来。呼吸一次比一次更深,每一次都比上一次吸进更多的空气。
2.把意识集中在心脏部位感受自己的呼吸,然后回想和某个你爱的人在一起的感觉。

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